Inilah Penyebabnya Bagi Mereka Yang Merasa Mudah Marah Saat Berpuasa

Inilah Penyebabnya Bagi Mereka Yang Merasa Mudah Marah Saat Berpuasa
Puasa bisa menjadi ajang untuk menguji iman diri. Selain harus menahan nafsu makan dan minum, orang yang berpuasa selayaknya menahan amarah. Tapi sebagian orang justru merasa mudah marah saat berpuasa di tengah hari yang terik. Apa penyebabya?

Dokter spesialis gizi dari Rumah Sakit Pelni, Jovita Amelia, mengatakan bahwa emosi bisa menjadi salah satu efek puasa. Kadar glukosa yang turun bisa menjadi salah satu penyebabnya. Saat kadar gula turun tubuh dan otak kekurangan sumber energi untuk bekerja.

"Akibatnya jadi sulit konsentrasi, gampang melakukan kesalahan hingga mudah terpicu emosinya," kata dia kepada Antara pada Kamis, 9 Mei 2019.

Di sisi lain, orang-orang yang lapar juga kerap merasakan emosi yang tidak menyenangkan seperti stres hingga rasa benci. Saat kadar gula darah sangat rendah, tubuh mengeluarkan hormon-hormon stres antara lain kortisol dan adrenalin. Kedua hormon ini biasanya lebih menyebabkan emosi dan respons negatif mudah terpicu.

Di sisi lain, Amanda Salis peneliti dari Boden Institute of Obesity, Nutrition, Exercise and Eating Disorders di University of Sydney dalam laman independent.co.uk, menyebut, rendahnya kadar glukosa juga menyebabkan seseorang sulit bertindak sesuai norma sosial yang berlaku, misalnya membentak.

Selain itu, faktor psikososial juga memiliki peran. Budaya mempengaruhi apakah Anda mengekspresikan agresi verbal secara langsung atau tidak langsung, misalnya.

"Dan karena kita semua berbeda di semua faktor-faktor ini, tidak heran ada perbedaan dalam bagaimana orang marah saat lapar," tutur Salis.

Jovita menambahkan, tubuh manusia mengeluarkan protein lain benama neuropeptide saat lapar. Protein inilah yang berhubungan dengan munculnya kekuatan yang lebih agresif saat lapar.

"Neuropeptide ini memiliki fungsi untuk meningkatkan rasa lapar tetapi juga berhubungan dengan kekuatan yang lebih agresif," tutur dia.

Agar rasa marah tak muncul terutama saat lapar mendera di bulan Ramadhan, Jovita menyarankan Anda mencukupi kebutuhan nutrisi saat sahur, demi menghindari kadar gula turun.

Nutrisi yang Anda perlukan yakni karbohidrat (sebaiknya karbohidrat kompleks) 50-60 persen, protein (15-20 persen) dan lemak (20-25 persen). "Sahurnya harus maksimal dalam arti yang dapat memberi nutrisi yang baik dan menahan lapar lebih lama sampai waktu berbuka," kata dia.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Perbedaan Sinar UVA dan UVB Serta Pengaruhnya Pada Kulit

Image
Perbedaan Sinar  UVA dan UVB Serta Pengaruhnya Pada Kulit Sekedar untuk di ketahui matahari menghasilkan 2 jenis sinar yang bereda, yaitu UVA & UVB. Karena itu sudah banyak beberapa sunscreen untuk kulit wajah maupun untuk kulit tubuh telah dilengkapi perlindungan yang mampu menangkal kedua sinar ini. tapi sudah tahukah kamu perbedaan sinar UVA & UVB serta pengaruhnya ke kulit? UVA adalah sinar yang selalu ada setiap harinya, walaupun dalam keadaan cuaca apapun. Banyak perempuan yang absen memakai  sunscreen  di kulit wajah setiap mendung atau di saat matahari tidak terlihat pada siang hari. Padahal sinar UVA tetap ada lho. Bahkan jangan menganggap kulit akan dari sinar UVA dengan menutupi wajah menggunakan masker atau saat berada di dalam ruangan berkaca. Dikarenakan sinar UVA mampu menembus kain dan juga kaca. Sinar UVA juga sinar yang mampu meresap hingga ke lapisan dalam kulit sehingga bisa merusak sel-sel kulit. Efeknya adalah kulit yang kusam dan mempercepat pen
Read more

Tanaman Yang Dapat Ditaruh Di Kamar Tidurmu

Image
Tanaman Yang Dapat Ditaruh Di Kamar Tidurmu Tanaman menyajikan kesegaran di setiap ruangan pada rumahmu dan tahukah kamu tanaman juga baik ditaruh di dalam kamar tidur. Tanaman memberikan suasana segar yang dapat memberikan kamu istirahat yang paling maksimal dalam tidurmu. Tanaman yang baik ditaruh di dalam kamar tidur banyak jenisnya dan banyak manfaat yang dapat di ambil dari berbagai tanaman tersebut. Bukan saja karena keindahan yang di tawarkan dari tanaman yang akan ditaruh di dalam kamar tetapi juga memberikan rasa rileks dan segar untuk kita tidur semalaman. Tidak perlu takut untuk memilih tanaman apa yang ingin ditaruh di dalam kamar agar memperindah ruangan kamar dan memberikan kesegaran.Kami akan memberikan contoh beberapa tanaman  yang dapat  ditaruh di kamar tidurmu. 1.Anggrek Ini adalah tanaman klasik terbaik di setiap ruangan rumah: anggrek. Karena keanggunannyaa yang abadi, anggrek selama bertahun-tahun menjadi elemen penting dalam rumah tangga modern. Bunga
Read more

Keluarga Korban Tabrak Lari Grabwheels Minta Keadilan

Image
Keluarga Korban Tabrak Lari Grabwheels Minta Keadilan Allan Darmasaputra kakak dari Ammar, korban kecelakaan Otoped Listrik Grabwheels yang meninggal dunia meminta keadilan dari pihak kepolisian untuk menindak tegas penabrak adiknya. Bahkan permohonan Allan tersebut langsung ditujukannya ke Presiden Joko Widodo dan Kapolri Jenderal Pol Idham Azis. "Saya minta Pak Jokowi, Pak Kapolri, tolong lihat ini. Hukum di negara ini tolong ditegakkan. Ada ketidakadilan di sini. Mohon dihukum seadil-adilnya pelaku, yang sudah dijadikan tersangka mohon ditahan, jangan dikenakan wajib lapor saja," kata Allan saat ditemui di Jalan Sudirman, Jakarta Pusat, Minggu (17/11/2019). Allan mengatakan keterangan dari pihak kepolisian yang menyebut DH sempat turun menolong Wisnu adalah salah, sebab DH diyakini langsung kabur tanpa menolong korban yang ia tabrak. "Kami di sini bertanya-tanya jadinya, apa spesialnya karena cuma diwajibkan lapor. Kami juga tegaskan dari keluarga korban, b
Read more