Berapa Kali Sehari Sebaiknya Anak Makan?

Berapa Kali Sehari Sebaiknya Anak Makan?

Apakah buah hati Anda sering meminta makanan kepada Anda di luar jam makannya? Atau bahkan mereka sering mengonsumsi camilan, namun sangat jarang makan makanan yang berat?

Tenang, sebaiknya Anda jangan cepat marah, karena hal ini bisa disebabkan oleh Anda yang tidak mengetahui porsi makan si kecil yang baik dan tepat, baik untuk makanan utama atau bahkan untuk camilannya.

Lantas, berapa kali anak-anak harus makan dalam satu hari? Apakah cukup si kecil diberikan makanan berat 2 kali dalam satu hari ditambah dengan camilan di sela-sela jam makannya? Atau bahkan tetap Si Kecil diberikan makan 3 kali dalam satu hari tanpa harus memberikan camilan?

Pentingnya mengatur jadwal anak makan untuk makanan utama dan camilan

Jika selama ini Si Kecil sangat suka mengonsumsi camilan di waktu yang tidak tepat, maka sebenarnya hal tersebut merupakan hal yang kurang tepat. Mengapa? Karena bisa menimbulkan masalah pada berat badan mereka, sehingga Si Kecil berisiko terhadap obesitas atau kelebihan berat badan.

Bukan hanya itu, ketika buah hati Anda terlalu banyak mengonsumsi camilan tanpa bisa Anda kendalikan, maka dipastikan bisa mengganggu selera makannya, karena Si Kecil akan mudah merasa kenyang dengan konsumsi camilan tersebut. 

Padahal, jika Si Kecil mengonsumsi camilan atau bahkan makanan ringan di jam dan juga waktu yang tepat, makanan ringan yang sehat justru bisa membantu buah hati Anda untuk memiliki berat badan yang ideal atau sehat.

Penulis bernama Jodie Shield dan Mary Mullen, menuturkan bahwa anak-anak beserta remaja dianjurkan untuk makan setiap 3 sampai 4 jam sekali dalam 1 hari, hal ini dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan asupan nutrisi si kecil.

Lantas, berapa kali seharikah seharusnya anak makan?

Penting untuk para Ibu ketahui, porsi yang cukup untuk anak-anak makan adalah 3 kali dalam sehari dengan tambahan camilan di sela-sela jam makannya. Pastikan Anda memberikan camilan kepada buah hati Anda di waktu yang tepat.

Sedangkan untuk remaja, saat masa pertumbuhannya kian berkembang dengan pesat, mereka membutuhkan asupan makanan berat sebanyak 3 kali dalam satu hari ditambah camilan sehat hanya sekali atau dua kali saja.

Untuk jenis camilan, sebaiknya Anda memberikan camilan sehat yang memiliki kandungan nutrisi yang baik, hindari memberikan camilan kemasan yang bisa membahayakan kesehatan buah hati Anda.