5 Tanda Nyata Jika Tubuh Menyuruhmu Untuk Berolahraga

5 Tanda Nyata Jika Tubuh Menyuruhmu Untuk Berolahraga
Sudah menjadi pengetahuan umum jika olahraga sangat baik untuk tubuh. Namun seringkali kamu tak sempat melakukannya karena berbagai faktor. Antara lain karena tidak punya waktu, terlalu lelah, atau merasa malas. Ternyata, tubuh pun merasakannya. Tubuh akan bereaksi akan situasi itu dan memberikan sinyal-sinyal padamu untuk melakukan sesuatu, yaitu berolahraga.
Nah, ciri-ciri tubuh sedang memberikan sinyal tersebut biasanya adalah seperti berikut ini. Pernahkah kamu merasakannya? Dilansir dari This is Insider, segeralah berolahraga ketika kamu telah merasakan salah satu diantara 5 hal ini, apalagi jika lebih!

1. Sakit

Brandon Mentore, seorang ahli fitness mengatakan jika kamu jadi sering sakit, itu sudah menjadi tanda jika kamu harus menjalankan olahraga. Tujuannya adalah untuk menstimulasi jaringan otot agar lebih baik.

2. Ada yang tak beres

Dirimu yang biasanya melakukan aktivitas dengan pola tertentu, belakangan jadi berbeda, atau tidak teratur, atau malah jadi tidak beres. Ini juga tanda di mana kamu harus berolahraga. Olahraga bisa merangsang aktivitas usus, yang bisa mencegah konstipasi.
Semakin rutin kamu berolahraga, maka semakin sedikit waktu yang dibutuhkan tubuh untuk mencerna makanan. Dan menurunkan jumlah air yang diserap oleh tubuh.

3. Napas

Brandon Mentore juga mengatakan jika panjang pendeknya napas juga berpengaruh pada kesehatan. Napas jadi terengah-engah ketika melakukan pekerjaan yang biasanya kamu lalui dengan mudah?
Ini juga tanda kamu harus berolahraga! Ini bisa jadi tanda sistem pernafasan dan kardiovaskular kamu bermasalah.

4. Kesedihan

Olahraga meningkatkan dopamine, beta-endorphine, danBrain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF), yang meningkatkan mood, memori, dan produktivitas, kata Mentore. Jika kamu merasa sering tidak mood, dan mudah frustrasi, marah, sedih, depresi, bisa jadi ini tanda hormon dopamine kamu sedang turun. Dan olahraga bisa jadi solusi yang tepat!

5. Tidur

Olahraga akan mempercepat kinerja seluruh tubuh, termasuk jam tidur kamu. Jika kamu kurang berolahraga, maka gejala seperti susah tidur pun tak terelakkan. Karenanya, olahraga teratur berbanding lurus dengan pulas tidaknya tidurmu.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Perbedaan Sinar UVA dan UVB Serta Pengaruhnya Pada Kulit

Image
Perbedaan Sinar  UVA dan UVB Serta Pengaruhnya Pada Kulit Sekedar untuk di ketahui matahari menghasilkan 2 jenis sinar yang bereda, yaitu UVA & UVB. Karena itu sudah banyak beberapa sunscreen untuk kulit wajah maupun untuk kulit tubuh telah dilengkapi perlindungan yang mampu menangkal kedua sinar ini. tapi sudah tahukah kamu perbedaan sinar UVA & UVB serta pengaruhnya ke kulit? UVA adalah sinar yang selalu ada setiap harinya, walaupun dalam keadaan cuaca apapun. Banyak perempuan yang absen memakai  sunscreen  di kulit wajah setiap mendung atau di saat matahari tidak terlihat pada siang hari. Padahal sinar UVA tetap ada lho. Bahkan jangan menganggap kulit akan dari sinar UVA dengan menutupi wajah menggunakan masker atau saat berada di dalam ruangan berkaca. Dikarenakan sinar UVA mampu menembus kain dan juga kaca. Sinar UVA juga sinar yang mampu meresap hingga ke lapisan dalam kulit sehingga bisa merusak sel-sel kulit. Efeknya adalah kulit yang kusam dan mempercepat pen
Read more

Tanaman Yang Dapat Ditaruh Di Kamar Tidurmu

Image
Tanaman Yang Dapat Ditaruh Di Kamar Tidurmu Tanaman menyajikan kesegaran di setiap ruangan pada rumahmu dan tahukah kamu tanaman juga baik ditaruh di dalam kamar tidur. Tanaman memberikan suasana segar yang dapat memberikan kamu istirahat yang paling maksimal dalam tidurmu. Tanaman yang baik ditaruh di dalam kamar tidur banyak jenisnya dan banyak manfaat yang dapat di ambil dari berbagai tanaman tersebut. Bukan saja karena keindahan yang di tawarkan dari tanaman yang akan ditaruh di dalam kamar tetapi juga memberikan rasa rileks dan segar untuk kita tidur semalaman. Tidak perlu takut untuk memilih tanaman apa yang ingin ditaruh di dalam kamar agar memperindah ruangan kamar dan memberikan kesegaran.Kami akan memberikan contoh beberapa tanaman  yang dapat  ditaruh di kamar tidurmu. 1.Anggrek Ini adalah tanaman klasik terbaik di setiap ruangan rumah: anggrek. Karena keanggunannyaa yang abadi, anggrek selama bertahun-tahun menjadi elemen penting dalam rumah tangga modern. Bunga
Read more

Keluarga Korban Tabrak Lari Grabwheels Minta Keadilan

Image
Keluarga Korban Tabrak Lari Grabwheels Minta Keadilan Allan Darmasaputra kakak dari Ammar, korban kecelakaan Otoped Listrik Grabwheels yang meninggal dunia meminta keadilan dari pihak kepolisian untuk menindak tegas penabrak adiknya. Bahkan permohonan Allan tersebut langsung ditujukannya ke Presiden Joko Widodo dan Kapolri Jenderal Pol Idham Azis. "Saya minta Pak Jokowi, Pak Kapolri, tolong lihat ini. Hukum di negara ini tolong ditegakkan. Ada ketidakadilan di sini. Mohon dihukum seadil-adilnya pelaku, yang sudah dijadikan tersangka mohon ditahan, jangan dikenakan wajib lapor saja," kata Allan saat ditemui di Jalan Sudirman, Jakarta Pusat, Minggu (17/11/2019). Allan mengatakan keterangan dari pihak kepolisian yang menyebut DH sempat turun menolong Wisnu adalah salah, sebab DH diyakini langsung kabur tanpa menolong korban yang ia tabrak. "Kami di sini bertanya-tanya jadinya, apa spesialnya karena cuma diwajibkan lapor. Kami juga tegaskan dari keluarga korban, b
Read more