5 Makanan Bikin Badan Lemas Dan Cepat Ngantuk

5 Makanan Bikin Badan Lemas Dan Cepat Ngantuk
Mungkin kalian pernah mengantuk setelah mengonsumsi makanan atau minuman tertentu. Tetapi ada juga beberapa makanan atau minuman yang membuat mata jadi terjaga sepanjang hari.
Sementara itu, beberapa penelitian menyatakan bahwa makanan cepat saji atau tidak sehat dapat menyebabkan tubuh kita menjadi lelah. Jika kalian merasa lelah setelah mengonsumsi makanan semacam itu, sebaiknya segera mengurangi konsumsinya untuk menjaga kesehatan tubuh.
Lima macam makanan yang malah membuat badan kita jadi cepat lelah dan mengantuk.
1. Ceri
Buah ini mengandung hormon melatonin tingkat tinggi yang mengatur siklus tidur dan bangun kalian. Dosis melatonin yang tinggi dapat memberi sinyal kepada tubuh bahwa sudah waktunya untuk tidur. Jika ingin memakan ceri, sebaiknya pada malam hari sebelum tidur, jangan makan di siang hari.
2. Cokelat Hitam
Meskipun mengandung kafein di dalamnya, cokelat hitam juga mengandung serotonin dan neurotrasmitter yang membuat tubuh merasa cepat lelah dan mengantuk.
3. Ayam Kalkun
Daging ayam kalkun memiliki sifat seperti cokelat gelap. Di dalam daging ayam kalkun terdapat tryptophan, asam amino yang bisa meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh.
4. Pisang
Kalium dan magnesium dalam pisang membuat kita cepat mengantuk. Kedua bahan ini membantu mengendurkan otot dan membuat kalian bisa tidur nyenyak.
5. Roti
Karbohidrat dalam roti menyebabkan kadar glukosa dalam darah meningkat dengan cepat. Karena itulah energi kalian bertambah setelah makan roti atau nasi. Namun, jika kadar glukosa mulai berkurang, tubuh mulai merasa lelah dan siap untuk tidur. Sereal lebih baik dari karbohidrat yang diproses seperti roti putih.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Perbedaan Sinar UVA dan UVB Serta Pengaruhnya Pada Kulit

Image
Perbedaan Sinar  UVA dan UVB Serta Pengaruhnya Pada Kulit Sekedar untuk di ketahui matahari menghasilkan 2 jenis sinar yang bereda, yaitu UVA & UVB. Karena itu sudah banyak beberapa sunscreen untuk kulit wajah maupun untuk kulit tubuh telah dilengkapi perlindungan yang mampu menangkal kedua sinar ini. tapi sudah tahukah kamu perbedaan sinar UVA & UVB serta pengaruhnya ke kulit? UVA adalah sinar yang selalu ada setiap harinya, walaupun dalam keadaan cuaca apapun. Banyak perempuan yang absen memakai  sunscreen  di kulit wajah setiap mendung atau di saat matahari tidak terlihat pada siang hari. Padahal sinar UVA tetap ada lho. Bahkan jangan menganggap kulit akan dari sinar UVA dengan menutupi wajah menggunakan masker atau saat berada di dalam ruangan berkaca. Dikarenakan sinar UVA mampu menembus kain dan juga kaca. Sinar UVA juga sinar yang mampu meresap hingga ke lapisan dalam kulit sehingga bisa merusak sel-sel kulit. Efeknya adalah kulit yang kusam dan mempercepat pen
Read more

Tanaman Yang Dapat Ditaruh Di Kamar Tidurmu

Image
Tanaman Yang Dapat Ditaruh Di Kamar Tidurmu Tanaman menyajikan kesegaran di setiap ruangan pada rumahmu dan tahukah kamu tanaman juga baik ditaruh di dalam kamar tidur. Tanaman memberikan suasana segar yang dapat memberikan kamu istirahat yang paling maksimal dalam tidurmu. Tanaman yang baik ditaruh di dalam kamar tidur banyak jenisnya dan banyak manfaat yang dapat di ambil dari berbagai tanaman tersebut. Bukan saja karena keindahan yang di tawarkan dari tanaman yang akan ditaruh di dalam kamar tetapi juga memberikan rasa rileks dan segar untuk kita tidur semalaman. Tidak perlu takut untuk memilih tanaman apa yang ingin ditaruh di dalam kamar agar memperindah ruangan kamar dan memberikan kesegaran.Kami akan memberikan contoh beberapa tanaman  yang dapat  ditaruh di kamar tidurmu. 1.Anggrek Ini adalah tanaman klasik terbaik di setiap ruangan rumah: anggrek. Karena keanggunannyaa yang abadi, anggrek selama bertahun-tahun menjadi elemen penting dalam rumah tangga modern. Bunga
Read more

Keluarga Korban Tabrak Lari Grabwheels Minta Keadilan

Image
Keluarga Korban Tabrak Lari Grabwheels Minta Keadilan Allan Darmasaputra kakak dari Ammar, korban kecelakaan Otoped Listrik Grabwheels yang meninggal dunia meminta keadilan dari pihak kepolisian untuk menindak tegas penabrak adiknya. Bahkan permohonan Allan tersebut langsung ditujukannya ke Presiden Joko Widodo dan Kapolri Jenderal Pol Idham Azis. "Saya minta Pak Jokowi, Pak Kapolri, tolong lihat ini. Hukum di negara ini tolong ditegakkan. Ada ketidakadilan di sini. Mohon dihukum seadil-adilnya pelaku, yang sudah dijadikan tersangka mohon ditahan, jangan dikenakan wajib lapor saja," kata Allan saat ditemui di Jalan Sudirman, Jakarta Pusat, Minggu (17/11/2019). Allan mengatakan keterangan dari pihak kepolisian yang menyebut DH sempat turun menolong Wisnu adalah salah, sebab DH diyakini langsung kabur tanpa menolong korban yang ia tabrak. "Kami di sini bertanya-tanya jadinya, apa spesialnya karena cuma diwajibkan lapor. Kami juga tegaskan dari keluarga korban, b
Read more