5 Kebiasaan Ini Bikin Kamu Tetap Sehat Meski Sibuk Berkarier

5 Kebiasaan Ini Bikin Kamu Tetap Sehat Meski Sibuk Berkarier
Saat wanita memilih berkarier di luar maupun dalam rumah, resiko pekerjaannya akan berlipat-lipat lebih banyak. Hal itu tentu berpengaruh pada banyak hal, termasuk fisik. Tak heran jika fisik wanita yang tak sekuat pria akan lebih mudah cepat lelah, kantuk dan sakit. Tentu itu berakibat pada aktivitas harian yang tidak efektif.
Nah, ada beberapa kebiasaan yang harus kamu terapkan agar tetap memiliki kebugaran jangka panjang. Yuk, simak bahasan berikut!

1. Tidur cukup dan bangun sepagi mungkin

Cobalah untuk mulai tidur lebih cepat dan bangun sepagi mungkin. Kamu sudah bisa mengerjakan aktivitas usai bangun sehingga di waktu malam bisa mengambil jam tidur lebih awal. Tentu, waktu untuk setiap orang bersifat relatif.

2. Rutin olahraga

Jadwalkanlah olahraga setiap hari meski hanya sebentar. Tujuannya agar peredaran darah lebih lancar dan kesehatan tubuh tetap terjaga.

3. Konsumsi makanan bergizi dan vitamin

Makanan bergizi sebaiknya disiapkan dan diolah sendiri. Selain itu, siapkan vitamin, herbal dan susu untuk menambah kekebalan tubuh agar tak mudah terserang penyakit saat pekerjaan begitu banyaknya.

4. Perbanyak porsi jalan kaki

Jalan pagi tidak harus dilakukan saat olahraga saja. Dalam aktivitas harian lain pun sebaiknya perbanyak porsi jalan kaki. Hindari terlalu banyak duduk, berdiri atau berbaring.

5. Tidak larut dalam forum yang menyebar suasana negatif

Terakhir, hindarilah forum-forum yang berkonten gosip, hinaan, celaan, dan judgment. Sebab, kesehatan fisik juga berasal dari pikiran yang positif.
Nah, itulah cara yang bisa kamu terapkan mulai dari sekarang untuk menjaga kesehatan dalam jangka panjang meski diwarnai dengan kesibukan berkarier.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Perbedaan Sinar UVA dan UVB Serta Pengaruhnya Pada Kulit

Image
Perbedaan Sinar  UVA dan UVB Serta Pengaruhnya Pada Kulit Sekedar untuk di ketahui matahari menghasilkan 2 jenis sinar yang bereda, yaitu UVA & UVB. Karena itu sudah banyak beberapa sunscreen untuk kulit wajah maupun untuk kulit tubuh telah dilengkapi perlindungan yang mampu menangkal kedua sinar ini. tapi sudah tahukah kamu perbedaan sinar UVA & UVB serta pengaruhnya ke kulit? UVA adalah sinar yang selalu ada setiap harinya, walaupun dalam keadaan cuaca apapun. Banyak perempuan yang absen memakai  sunscreen  di kulit wajah setiap mendung atau di saat matahari tidak terlihat pada siang hari. Padahal sinar UVA tetap ada lho. Bahkan jangan menganggap kulit akan dari sinar UVA dengan menutupi wajah menggunakan masker atau saat berada di dalam ruangan berkaca. Dikarenakan sinar UVA mampu menembus kain dan juga kaca. Sinar UVA juga sinar yang mampu meresap hingga ke lapisan dalam kulit sehingga bisa merusak sel-sel kulit. Efeknya adalah kulit yang kusam dan mempercepat pen
Read more

Tanaman Yang Dapat Ditaruh Di Kamar Tidurmu

Image
Tanaman Yang Dapat Ditaruh Di Kamar Tidurmu Tanaman menyajikan kesegaran di setiap ruangan pada rumahmu dan tahukah kamu tanaman juga baik ditaruh di dalam kamar tidur. Tanaman memberikan suasana segar yang dapat memberikan kamu istirahat yang paling maksimal dalam tidurmu. Tanaman yang baik ditaruh di dalam kamar tidur banyak jenisnya dan banyak manfaat yang dapat di ambil dari berbagai tanaman tersebut. Bukan saja karena keindahan yang di tawarkan dari tanaman yang akan ditaruh di dalam kamar tetapi juga memberikan rasa rileks dan segar untuk kita tidur semalaman. Tidak perlu takut untuk memilih tanaman apa yang ingin ditaruh di dalam kamar agar memperindah ruangan kamar dan memberikan kesegaran.Kami akan memberikan contoh beberapa tanaman  yang dapat  ditaruh di kamar tidurmu. 1.Anggrek Ini adalah tanaman klasik terbaik di setiap ruangan rumah: anggrek. Karena keanggunannyaa yang abadi, anggrek selama bertahun-tahun menjadi elemen penting dalam rumah tangga modern. Bunga
Read more

Keluarga Korban Tabrak Lari Grabwheels Minta Keadilan

Image
Keluarga Korban Tabrak Lari Grabwheels Minta Keadilan Allan Darmasaputra kakak dari Ammar, korban kecelakaan Otoped Listrik Grabwheels yang meninggal dunia meminta keadilan dari pihak kepolisian untuk menindak tegas penabrak adiknya. Bahkan permohonan Allan tersebut langsung ditujukannya ke Presiden Joko Widodo dan Kapolri Jenderal Pol Idham Azis. "Saya minta Pak Jokowi, Pak Kapolri, tolong lihat ini. Hukum di negara ini tolong ditegakkan. Ada ketidakadilan di sini. Mohon dihukum seadil-adilnya pelaku, yang sudah dijadikan tersangka mohon ditahan, jangan dikenakan wajib lapor saja," kata Allan saat ditemui di Jalan Sudirman, Jakarta Pusat, Minggu (17/11/2019). Allan mengatakan keterangan dari pihak kepolisian yang menyebut DH sempat turun menolong Wisnu adalah salah, sebab DH diyakini langsung kabur tanpa menolong korban yang ia tabrak. "Kami di sini bertanya-tanya jadinya, apa spesialnya karena cuma diwajibkan lapor. Kami juga tegaskan dari keluarga korban, b
Read more