5 Makanan Menurut Penelitian Yang Bisa Buat Orang Sedih

5 Makanan Menurut Penelitian Yang Bisa Buat Orang Sedih

Makanan memang membuat perasaan orang berubah pada kondisi tertentu dan sangat berkaitan dengan perasaan yang ada saat itu. Makanan yang di makan sangat berpengaruh pada level stres dan depresi seseorang asal kalian tau. Para peneliti tersebut juga menemukan beberapa macam makanan yang mempengaruhi perasaan orang tersebut.

Orang yang sehat tuh nggak cuma sehat secara fisik doang melainkan juga secara psikis. Sekarang ini banyak banget loh orang yang secara fisik keliatan sehat banget padahal di dalam hati dia lagi stres banget. Para peneliti sudah meneliti makanan apa saja yang kamu harus hindari apabila kamu sedang sedih dan stres.

1. Nasi

Ilmuwan mengatakan bahwa konsumsi kaborhidrat akan meningkatkan kadar gula darah tapi mengonsumsi karbohidrat olahan kayak nasi bisa memicu respon hormonal. Hal ini bisa mempengaruhi indeks glikemik yang bikin seseorang jadi lebih gampang ngerasa sedih apalagi saat dia emang lagi ngalamin stres.

2. Kopi

Semua orang udah tahu lah ya kalo kopi mengandung kafein. Nah, kafein ini bakal mengganggu pola tidur seseorang dan bisa berpengaruh sama mood juga. Konsumsi kafein bakal memicu pergolakan batin dan kegelisahan apalagi kalo seseorang lagi ada masalah. Dududuh, kondisinya bisa makin parah nih.

3. Kentang goreng

Sebagian besar kentang digoreng pakai minyak yang mengandung omega-6. Zat itu memblokade omega 3 yang berfungsi buat memperbaiki mood lo dan membuat otak lo bekerja secara normal. Untuk itu, hindari makan kentang goreng dulu deh saat lo lagi gelisah, sedih, atau punya masalah daripada ntar mood lo makin kacau.

4. Alkohol

Alkohol bakal memperlambat sistem syaraf pusat yang mengontrol pemikiran dan pemahaman lo. Dalam kondisi itu lo bakal lebih sensitif dan gampang sedih atau bahkan depresi.

5. Roti Tawar

Menurut penelitian yang dilakukan oleh James Gangwisch dan rekannya di Columbia University Medical Centre, makanan yang kaya akan karbohidrat buatan bakal mengubah mood seseorang dan membuatnya gampang gelisah terutama pada perempuan.

Itu adalah beberapa makanan yang dianggap bisa bikin lo makin sedih. Nggak harus ditinggalkan sepenuhnya sih, tapi sebaiknya dikurangi terutama saat lo lagi stres atau sedih. Tujuannya biar kondisi lo nggak makin parah.