Cara Dan Tips Makan Dengan Benar Dan Tepat

Cara Dan Tips Makan Dengan Benar Dan Tepat
Cara makan semua orang berbeda-beda pada dasarnya, tergantung dengan kenyaman orang tersebut dalam menikmati makanannya. Tapi, banyak orang juga dengan asal makan tanpa memperdulikan efeknya untuk tubuh sendiri dan kesehatannya. Memperbaiki kebiasaan makan memang tidak mudah, tapi kamu harus mencobanya agar dapat memaksimalkan pembakaran lemak dan memperbaiki hari-hari anda.

Apa sajakah cara-cara makan yang baik dan benar sebelum memulai makan makanan yang kita makan.

  • Mencuci tangan terlebih dahulu dengan sabun cair
  • Jangan makan sambil bersandar, berjalan, apalagi tiduran
  • Makan apa adanya dan jangan mencela makanan yang kita makan karena efeknya tidak baik
  • Bacalah doa atau ucapkan syukur ketika kita masih di berikan rezeki untuk makan
  • Gunakanlah tangan kanan untuk makan makanmu, kecuali yang orang yang kidal
  • Mencobalah untuk tidak meniup makanan yang masih panas, dan makanlah sebelum hidangan itu menjadi dingin
  • Memulai makan dari pinggi piring sampai ke tengah karena akan terlihat sopan
  • Jangan melirik kepada orang yang sedang makan
  • Berhenti makan sebelum kenyang dan biasakan ambil makanan semampu kita makan
  • Janganlah makan secara berlebihan agar kesehatan terjaga
  • Bersihkan gigi dan kumur-kumur habis selesai makan makananmu

Banyak tips yang dapat kamu dapatkan di media sosial bahkan berkonsultasi kepada ahli gizi dan nasehat-nasehat orang yang sehat dan berumur panjang. Sebagai tips untuk kamu dalam memulai makan di kehidupan sehari-harimu sebagai berikut.

1.Makanlah setelah jangka waktu 3-4 jam sekali bukan 2 jam atau kurang dari 3 jam setelah makan
2.Sarapanlah dalam waktu 1 jam setelah kita bangun dari tidur untuk mendapatkan manfaatnya
3.Janganlah makan dalam waktu 3 jam sebelum kamu tidur karena tidak baik untuk kesehatan
4.Makanlah dan mulai hari dengan berbagai protein untuk asupan tubuh
5.Makan dalam waktu 45 menit setelah olahraga
6.Fokuslah pada makanan yang kamu makan
7.Makan makanan yang mengandung protein terlebih dahulu baru memakan yang mengandung karbohidrat dan lain-lain

Segala macam cara makan yang sesuai menurut orang lain berbeda-beda. Tetapi apabila kita kerucutkan untuk terbaik pada kesehatan dan manfaat untuk tubuh maka semua itu akan sama dengan pandangan yang benar. Semua kembali lagi kepada diri kamu untuk melakukan hal-hal tersebut dengan baik dan benar serta manfaat yang akan kamu dapatkan.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Perbedaan Sinar UVA dan UVB Serta Pengaruhnya Pada Kulit

Image
Perbedaan Sinar  UVA dan UVB Serta Pengaruhnya Pada Kulit Sekedar untuk di ketahui matahari menghasilkan 2 jenis sinar yang bereda, yaitu UVA & UVB. Karena itu sudah banyak beberapa sunscreen untuk kulit wajah maupun untuk kulit tubuh telah dilengkapi perlindungan yang mampu menangkal kedua sinar ini. tapi sudah tahukah kamu perbedaan sinar UVA & UVB serta pengaruhnya ke kulit? UVA adalah sinar yang selalu ada setiap harinya, walaupun dalam keadaan cuaca apapun. Banyak perempuan yang absen memakai  sunscreen  di kulit wajah setiap mendung atau di saat matahari tidak terlihat pada siang hari. Padahal sinar UVA tetap ada lho. Bahkan jangan menganggap kulit akan dari sinar UVA dengan menutupi wajah menggunakan masker atau saat berada di dalam ruangan berkaca. Dikarenakan sinar UVA mampu menembus kain dan juga kaca. Sinar UVA juga sinar yang mampu meresap hingga ke lapisan dalam kulit sehingga bisa merusak sel-sel kulit. Efeknya adalah kulit yang kusam dan mempercepat pen
Read more

Tanaman Yang Dapat Ditaruh Di Kamar Tidurmu

Image
Tanaman Yang Dapat Ditaruh Di Kamar Tidurmu Tanaman menyajikan kesegaran di setiap ruangan pada rumahmu dan tahukah kamu tanaman juga baik ditaruh di dalam kamar tidur. Tanaman memberikan suasana segar yang dapat memberikan kamu istirahat yang paling maksimal dalam tidurmu. Tanaman yang baik ditaruh di dalam kamar tidur banyak jenisnya dan banyak manfaat yang dapat di ambil dari berbagai tanaman tersebut. Bukan saja karena keindahan yang di tawarkan dari tanaman yang akan ditaruh di dalam kamar tetapi juga memberikan rasa rileks dan segar untuk kita tidur semalaman. Tidak perlu takut untuk memilih tanaman apa yang ingin ditaruh di dalam kamar agar memperindah ruangan kamar dan memberikan kesegaran.Kami akan memberikan contoh beberapa tanaman  yang dapat  ditaruh di kamar tidurmu. 1.Anggrek Ini adalah tanaman klasik terbaik di setiap ruangan rumah: anggrek. Karena keanggunannyaa yang abadi, anggrek selama bertahun-tahun menjadi elemen penting dalam rumah tangga modern. Bunga
Read more

Keluarga Korban Tabrak Lari Grabwheels Minta Keadilan

Image
Keluarga Korban Tabrak Lari Grabwheels Minta Keadilan Allan Darmasaputra kakak dari Ammar, korban kecelakaan Otoped Listrik Grabwheels yang meninggal dunia meminta keadilan dari pihak kepolisian untuk menindak tegas penabrak adiknya. Bahkan permohonan Allan tersebut langsung ditujukannya ke Presiden Joko Widodo dan Kapolri Jenderal Pol Idham Azis. "Saya minta Pak Jokowi, Pak Kapolri, tolong lihat ini. Hukum di negara ini tolong ditegakkan. Ada ketidakadilan di sini. Mohon dihukum seadil-adilnya pelaku, yang sudah dijadikan tersangka mohon ditahan, jangan dikenakan wajib lapor saja," kata Allan saat ditemui di Jalan Sudirman, Jakarta Pusat, Minggu (17/11/2019). Allan mengatakan keterangan dari pihak kepolisian yang menyebut DH sempat turun menolong Wisnu adalah salah, sebab DH diyakini langsung kabur tanpa menolong korban yang ia tabrak. "Kami di sini bertanya-tanya jadinya, apa spesialnya karena cuma diwajibkan lapor. Kami juga tegaskan dari keluarga korban, b
Read more