Makanan Yang Wajib Dimakan Agar Olahragamu Maksimal

Makanan Yang Wajib Dimakan Agar Olahragamu Maksimal
Kamu adalah orang yang suka olahraga dan menjaga berat badan, bukan hanya diet tapi kamu juga perlu mengkonsumsi makanan yang tepat sebelum olahraga. Untuk ngebahas makanan yang harus kamu konsumsi sebelum olahraga maka akan di jelaskan makanan apa saja yang tepat untuk di makan.

Ternyata berbeda jenis olahraga yang kamu lakukan, berbeda juga makanan yang harus di konsumsi untuk kamu. Karena kandungan dari makanan yang akan di makan sangat berhubungan pada olahraga apa yang kamu lakukan atau kerjakan. Oleh sebab itu kamu harus memilah makanan apa yang akan masuk ketubuh agar tepat sasaran yang di inginkan oleh kamu.

Apabila kamu sedang mengikuti training di tempat gym, kamu harus makan makanan yang berprotein, berkabohidrat komplek dan lemak sehat yang akan  membentuk makanan yang seimbang. Pilihan makanan yang harus kamu ketahui untuk yang mengikuti training di tempat gym seperti telur, roti gandum, alpukat, ayam dan sayuran.

Yoga adalah latihan olahraga yang membutuhkan stamina dan kelenturan tubuh. Kamu tidak membutuhkan makanan pra-latihan yang khusus untuk yoga. Tapi kamu harus tetap menjaga  asupan dan diet seimbang, kamu harus menahan makan berlebihan dua jam sebelum latihan. Makanan yang biasa di sarankan untuk di makan adalah yang mudah di cerna seperti kentang rebus dengan sedikit daging ikan rebus yang mudah di makan.

Bersepeda,lari dan berenang adalah olahraga bagi kamu yang hobi cardio dalam jangka pendek. Makanan yang di sarankan adalah pisang, oatmeal atau granola karena kandungan dari semua makanan yang di sebutkan barusan baik untuk kamu yang melakukan aktivitas ini. Tidak perlu makan yang berlebihan dan makanlah sebelum 2 jam melakukan workout ini.

Kalo kamu ingin melakukan cardio jangka panjang di pagi hari, maka malam sebelumnya kamu harus makan karbohidrat. Makanan yang di rekomendasikan untuk kamu adalah semangkuk oatmeal. Apabila kamu ingin melakukan cardio jangka panjang di hari yang sama di sarankan untuk makan tiga jam sebelum latihan.

Comments

  1. UnknownJanuary 25, 2018 at 1:44 AM

    BLOGSPOT BERITA HARIAN
    AKUPOKER
    AKUPOKER LINK ALTERNATIF
    BANDAR AKUPOKER ONLINE
    AKUPOKER DOMINOQQ ONLINE
    AKUPOKER CAPSA SUSUN
    AKUPOKER UANG ASLI
    AKUPOKER CEME ONLINE
    AKUPOKER BONUS PULSA
    DONWLOAD AKUPOKER

    AkuPoker lagi ada promo bonus 100% bagi pendaftar baru , info lengkap: add pin BBM D8D34E1A), WA (087887670252) , BBM: Mila (DDE0F1C4), Line: aku.poker. AkuPoker adalah Situs Bandar Poker Online Terbaik memberikan kemudahan para pecinta Texas Poker untuk bermain dengan menggunakan UANG ASLI. Download AkuPoker di gadget Android dan iPhone.

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Perbedaan Sinar UVA dan UVB Serta Pengaruhnya Pada Kulit

Image
Perbedaan Sinar  UVA dan UVB Serta Pengaruhnya Pada Kulit Sekedar untuk di ketahui matahari menghasilkan 2 jenis sinar yang bereda, yaitu UVA & UVB. Karena itu sudah banyak beberapa sunscreen untuk kulit wajah maupun untuk kulit tubuh telah dilengkapi perlindungan yang mampu menangkal kedua sinar ini. tapi sudah tahukah kamu perbedaan sinar UVA & UVB serta pengaruhnya ke kulit? UVA adalah sinar yang selalu ada setiap harinya, walaupun dalam keadaan cuaca apapun. Banyak perempuan yang absen memakai  sunscreen  di kulit wajah setiap mendung atau di saat matahari tidak terlihat pada siang hari. Padahal sinar UVA tetap ada lho. Bahkan jangan menganggap kulit akan dari sinar UVA dengan menutupi wajah menggunakan masker atau saat berada di dalam ruangan berkaca. Dikarenakan sinar UVA mampu menembus kain dan juga kaca. Sinar UVA juga sinar yang mampu meresap hingga ke lapisan dalam kulit sehingga bisa merusak sel-sel kulit. Efeknya adalah kulit yang kusam dan mempercepat pen
Read more

Tanaman Yang Dapat Ditaruh Di Kamar Tidurmu

Image
Tanaman Yang Dapat Ditaruh Di Kamar Tidurmu Tanaman menyajikan kesegaran di setiap ruangan pada rumahmu dan tahukah kamu tanaman juga baik ditaruh di dalam kamar tidur. Tanaman memberikan suasana segar yang dapat memberikan kamu istirahat yang paling maksimal dalam tidurmu. Tanaman yang baik ditaruh di dalam kamar tidur banyak jenisnya dan banyak manfaat yang dapat di ambil dari berbagai tanaman tersebut. Bukan saja karena keindahan yang di tawarkan dari tanaman yang akan ditaruh di dalam kamar tetapi juga memberikan rasa rileks dan segar untuk kita tidur semalaman. Tidak perlu takut untuk memilih tanaman apa yang ingin ditaruh di dalam kamar agar memperindah ruangan kamar dan memberikan kesegaran.Kami akan memberikan contoh beberapa tanaman  yang dapat  ditaruh di kamar tidurmu. 1.Anggrek Ini adalah tanaman klasik terbaik di setiap ruangan rumah: anggrek. Karena keanggunannyaa yang abadi, anggrek selama bertahun-tahun menjadi elemen penting dalam rumah tangga modern. Bunga
Read more

Keluarga Korban Tabrak Lari Grabwheels Minta Keadilan

Image
Keluarga Korban Tabrak Lari Grabwheels Minta Keadilan Allan Darmasaputra kakak dari Ammar, korban kecelakaan Otoped Listrik Grabwheels yang meninggal dunia meminta keadilan dari pihak kepolisian untuk menindak tegas penabrak adiknya. Bahkan permohonan Allan tersebut langsung ditujukannya ke Presiden Joko Widodo dan Kapolri Jenderal Pol Idham Azis. "Saya minta Pak Jokowi, Pak Kapolri, tolong lihat ini. Hukum di negara ini tolong ditegakkan. Ada ketidakadilan di sini. Mohon dihukum seadil-adilnya pelaku, yang sudah dijadikan tersangka mohon ditahan, jangan dikenakan wajib lapor saja," kata Allan saat ditemui di Jalan Sudirman, Jakarta Pusat, Minggu (17/11/2019). Allan mengatakan keterangan dari pihak kepolisian yang menyebut DH sempat turun menolong Wisnu adalah salah, sebab DH diyakini langsung kabur tanpa menolong korban yang ia tabrak. "Kami di sini bertanya-tanya jadinya, apa spesialnya karena cuma diwajibkan lapor. Kami juga tegaskan dari keluarga korban, b
Read more