5 Tips Yang Dijamin Gak Buat Ngantuk Saat Sahur

5 Tips Yang Dijamin Gak Buat Ngantuk Saat Sahur
Bulan puasa merupakan bulan penuh berkah. Perbanyak ibadah dan berbuat baik ya. Tidak hanya menahan lapar dan haus, kamu juga dituntut bisa menahan hawa nafsu dan amarah. Selain itu kamu juga tidak boleh malas-malasan selama beraktivitas dan menjadikan puasa sebagai alasannya.
Nah, agar tidak lemas saat beraktivitas selama berpuasa, kamu juga harus cerdas mengatur waktu tidur dan memilih porsi makan yang sesuai saat sahur. Biar gak gampang mengantuk saat setelah sahur, 5 tips ini wajib kamu baca!

1. Makan secukupnya

Setiap orang mempunyai kebutuhan asupan gizi yang berbeda-beda. Makan secukupnya dan jangan berlebihan. Makan banyak tidak menjamin kamu tehindar dari lemas ya, karena semua tergantung makanan yang dikonsumsi. Jadi, makan sesuai porsi perutmu. Pasalnya jika kamu makan berlebihan bahkan kekenyangan, kamu malah akan mengantuk.

2. Variasi sayur dan buah

Meskipun berpuasa, kamu harus tetap melakukan aktivitas keseharianmu seperti biasanya. Agar tidak mudah merasa lemas, kamu perlu memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. Perbanyak mengonsumsi buah dan sayur ya. Sayur dan buah merupakan kombinasi yang sempurna untuk makan sahur bagi kamu yang punya aktivitas padat.

3. Perbanyak ibadah

Agar tidak mengantuk setelah sahur, kamu bisa mengisi waktumu dengan beribadah sambil menunggu waktu shubuh. Ibadahnya seperti sholat sunnah atau membaca Al-Qur’an. Dengan membiasakan diri melakukan ibadah setelah sahur, bulan puasamu akan terasa semakin nikmat.

4. Cari kegiatan yang menghibur

Mengantuk saat setelah sahur? Kamu harus mengalihkan perhatianmu nih. Kalau sudah terasa mengantuk, langsung cari hiburan agar matamu kembali on. Menonton TV atau menonton drama Korea favorit bisa jadi solusi, agar gak ngantuk lagi.

5. Minum air putih

Karena tubuhmu akan kehilangan banyak cairan selama berpuasa, saat sahur kamu harus banyak minum air putih ya. Air putih ini bisa membuat tubuhmu terasa segar selama beraktivitas. Tidak hanya itu, air putih putih bisa membuatmu terhindar dari rasa ngantuk.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Bantahan Sandi Soal Gerindra Mengusir Demokrat Dari Koalisi

Image
Bantahan Sandi Soal Gerindra Mengusir Demokrat Dari Koalisi Calon Wakil Presiden nomor urut 02 Sandiaga Uno membantah kabar miring yang menyebut Partai Gerindra 'mengusir' Partai Demokrat dari koalisi Prabowo-Sandi . Bagi Sandi isu tersebut tidak benar karena tidak sesuai kenyataan. "Saya sangat menyayangkan, mengkritik tajam ucapan seperti itu di bulan suci Ramadhan karena itu tak sesuai dengan kenyataan," kata Sandi di Jakarta, Minggu (12/5). Sandi mengklaim kondisi sesungguhnya dalam koalisi menunjukkan kesolidan. Ia menyebut hingga saat ini tidak ada perpecahan dalam koalisi Indonesia Adil dan Makmur, baik dari Demokrat, Gerindra, PAN, PKS, dan juga Berkarya. "Kenyataan kami sangat solid dan sudah dikonfirmasi para Sekjen bahwa koalisi Indonesia Adil Makmur solid. Ungkapan itu bertentangan dengan spirit kami kebersamaan," kata Sandi. Lebih dari itu Sandi menilai seluruh anggota partai koalisi pasti untung karena mendukung Prabowo-Sandi di Pil...
Read more

Monkeypox Atau Cacar Monyet Untuk Cara Mencegah Penyebaran Dan Penularannya

Image
Monkeypox Atau Cacar Monyet Untuk Cara Mencegah Penyebaran Dan Penularannya Kasus monkeypox atau cacar monyet baru saja ditemukan di Singapura. Kasus ini dikhawatirkan dapat menyebar hingga ke Indonesia, terutama wilayah yang bertetangga dengan Negeri Singa seperti Batam, Kepulauan Riau. Namun, masyarakat tak perlu khawatir karena cacar monyet dapat dicegah dengan perilaku hidup bersih dan sehat. Cacar monyet yang disebabkan infeksi virus Orthopoxvirus ini menular karena kontak langsung dengan darah, cairan tubuh, atau lesi pada kulit atau mukosa dari hewan yang tertular virus seperti monyet, tikus gambia, dan tupai. Penularan juga dapat melalui konsumsi daging hewan yang terkontaminasi. Kementerian Kesehatan Indonesia menyatakan penularan cacar monyet dapat dicegah dengan hidup bersih sebagai berikut berdasarkan keterangan resmi yang diterima CNNIndonesia.com: 1. Cuci tangan dengan sabun 2. Menghindari kontak langsung dengan tikus atau primata 3. Membatasi paparan langs...
Read more

Ini Alasan Menkominfo Larang Gunakan VPN Untuk Akses WhatsApp

Image
Ini Alasan Menkominfo Larang Gunakan VPN Untuk Akses WhatsApp Menteri Komunikasi dan Informatika ( Menkominfo ) Rudiantara menyarankan agar pengguna media sosial (medsos) tidak mengakses aplikasi pesan WhatsApp dan media sosial melalui VPN (virtual private network). Sebab VPN yang tak jelas berpotensi bisa mengobrak-abrik data pribadi penggunanya. Imbauan tersebut diinformasikan Rudiantara setelah banyaknya pengguna internet Indonesia yang mengakali akses media sosial dan WhatsApp menggunakan VPN, pasca dibatasinya akses terhadap medsos di Indonesia per Rabu 22 Mei 2019. "Kami sudah memperhitungkan salah satunya melalui VPN, selalu dikatakan bisa bypass lewat VPN, namun hindari VPN karena (kalau kita menggunakan) VPN gratis bisa terdampak terbukanya data-data pribadi," kata Rudiantara dalam wawancara dengan Kompas TV, Kamis (23/5). Kedua, menurut Rudiantara, penggunaan VPN bisa menjadi akses bagi masuknya malware ke smartphone. "Kalau gratis, hindari. Pokoknya ...
Read more