Makanan Untuk Meredakan Kram Perut Saat Datang Bulan

Makanan Untuk Meredakan Kram Perut Saat Datang Bulan
Bagi mereka yang perempuan tidak akan lepas dari datang bulan yang mana akan di lalui oleh mereka yang beranjak dewasa. Gejala yang akan di alami adalah kram pada bagian perut yang sangat mengganggu hampir seluruh kaum perempuan.

 Kram perut saat datang bulan merupakan salah satu hal yang sangat lumrah terjadi pada kaum perempuan, untuk meredakannya kalian bisa mencoba mengonsumsi makanan ini. Kram perut ini berbeda dari satu orang ke orang lainnya, ada yang tetap bisa beraktivitas seperti biasa dan ada juga yang berakhir di atas tempat tidur karena harus bedrest.

 Nah untuk kamu yang sedang bermasalah dengan kram perut saat datang bulan, kamu bisa mengatasinya dengan mengkonsumsi list makanan yang dapat mengurangi rasa sakit di perut kamu. Yuk kita cek!

 1. Makanan berkalsium

 Cara pertama untuk mengatasi kram perut saat datang bulan adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium. Yup, kalsium akan membantu untuk mengurangi kram otot saat kamu sedang datang bulan. Beberapa daftar makanan berkalsium yang bisa kamu konsumsi adalah:

 Makanan berbasis susu

 Almond

 Sayuran berdaun hijau

 Biji wijen

 2. Kayu Manis 

 Menu kedua yang bisa kamu konsumsi untuk mengurangi rasa sakit kram saat datang bulan adalah kayu manis. Kayu manis mengandung kalsium, zat besi, kaya akan serat, dan juga mengandung mangan yaitu sebuah mineral yang dapat membantu mengurangi masalah-masalah saat kamu sedang datang bulan.

 3. Jahe

 Jahe juga bisa menjadi salah satu solusi kamu untuk mengatasi kram perut saat datang bulan. Kamu bisa mengkonsumsinya dengan cara dicampurkan ke air hangat dan kemudian diminum.

 4. Nasi merah

 Nasi merah mengandung vitamin B6 yang akan membantu kamu mengurangi rasa kembung saat sedang datang bulan, yang merupakan salah satu penyebab kram pada perut kamu.

 5. Walnut, almond, dan biji labu

 Ketiga menu ini memiliki kandungan mangan yang akan membantu kamu mengurangi rasa sakit karena kram pada perut kamu.

 6. Ayam, ikan, serta sayuran berdaun hijau

 Ayam, ikan, dan sayuran berdaun hijau memiliki kandungan zat besi, yaitu salah satu komponen yang hilang saat kamu sedang datang bulan. Oleh karena itu kamu harus mengisi kekosongan zat besi tersebut dengan mengkonsumsi salah satu menu di atas.

 Makanan-makanan yang di jelaskan di atas dapat membantumu untuk tetap beraktivitas walau datang bulan menghadang. Paling tidak dapat meminimalisir rasa sakit yang terjadi pada kaum perempuan dengan adanya gangguan yang wajar ini dalam masa beranjak dewasa.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Bantahan Sandi Soal Gerindra Mengusir Demokrat Dari Koalisi

Image
Bantahan Sandi Soal Gerindra Mengusir Demokrat Dari Koalisi Calon Wakil Presiden nomor urut 02 Sandiaga Uno membantah kabar miring yang menyebut Partai Gerindra 'mengusir' Partai Demokrat dari koalisi Prabowo-Sandi . Bagi Sandi isu tersebut tidak benar karena tidak sesuai kenyataan. "Saya sangat menyayangkan, mengkritik tajam ucapan seperti itu di bulan suci Ramadhan karena itu tak sesuai dengan kenyataan," kata Sandi di Jakarta, Minggu (12/5). Sandi mengklaim kondisi sesungguhnya dalam koalisi menunjukkan kesolidan. Ia menyebut hingga saat ini tidak ada perpecahan dalam koalisi Indonesia Adil dan Makmur, baik dari Demokrat, Gerindra, PAN, PKS, dan juga Berkarya. "Kenyataan kami sangat solid dan sudah dikonfirmasi para Sekjen bahwa koalisi Indonesia Adil Makmur solid. Ungkapan itu bertentangan dengan spirit kami kebersamaan," kata Sandi. Lebih dari itu Sandi menilai seluruh anggota partai koalisi pasti untung karena mendukung Prabowo-Sandi di Pil...
Read more

Monkeypox Atau Cacar Monyet Untuk Cara Mencegah Penyebaran Dan Penularannya

Image
Monkeypox Atau Cacar Monyet Untuk Cara Mencegah Penyebaran Dan Penularannya Kasus monkeypox atau cacar monyet baru saja ditemukan di Singapura. Kasus ini dikhawatirkan dapat menyebar hingga ke Indonesia, terutama wilayah yang bertetangga dengan Negeri Singa seperti Batam, Kepulauan Riau. Namun, masyarakat tak perlu khawatir karena cacar monyet dapat dicegah dengan perilaku hidup bersih dan sehat. Cacar monyet yang disebabkan infeksi virus Orthopoxvirus ini menular karena kontak langsung dengan darah, cairan tubuh, atau lesi pada kulit atau mukosa dari hewan yang tertular virus seperti monyet, tikus gambia, dan tupai. Penularan juga dapat melalui konsumsi daging hewan yang terkontaminasi. Kementerian Kesehatan Indonesia menyatakan penularan cacar monyet dapat dicegah dengan hidup bersih sebagai berikut berdasarkan keterangan resmi yang diterima CNNIndonesia.com: 1. Cuci tangan dengan sabun 2. Menghindari kontak langsung dengan tikus atau primata 3. Membatasi paparan langs...
Read more

Ini Alasan Menkominfo Larang Gunakan VPN Untuk Akses WhatsApp

Image
Ini Alasan Menkominfo Larang Gunakan VPN Untuk Akses WhatsApp Menteri Komunikasi dan Informatika ( Menkominfo ) Rudiantara menyarankan agar pengguna media sosial (medsos) tidak mengakses aplikasi pesan WhatsApp dan media sosial melalui VPN (virtual private network). Sebab VPN yang tak jelas berpotensi bisa mengobrak-abrik data pribadi penggunanya. Imbauan tersebut diinformasikan Rudiantara setelah banyaknya pengguna internet Indonesia yang mengakali akses media sosial dan WhatsApp menggunakan VPN, pasca dibatasinya akses terhadap medsos di Indonesia per Rabu 22 Mei 2019. "Kami sudah memperhitungkan salah satunya melalui VPN, selalu dikatakan bisa bypass lewat VPN, namun hindari VPN karena (kalau kita menggunakan) VPN gratis bisa terdampak terbukanya data-data pribadi," kata Rudiantara dalam wawancara dengan Kompas TV, Kamis (23/5). Kedua, menurut Rudiantara, penggunaan VPN bisa menjadi akses bagi masuknya malware ke smartphone. "Kalau gratis, hindari. Pokoknya ...
Read more