Dampak Buruk Bagi Wanita Yang Kurang Tidur

Dampak Buruk Bagi Wanita Yang Kurang Tidur

Kurang tidur di malam hari adalah suatu hal yang membuat sengsara karena bisa memengaruhi ingatan dan kerja otak. Siapapun pasti akan merasa tidak fokus apabila kurang tidur. Tapi ternyata dampak kurang tidur antara laki-laki dan perempuan berbeda.

Penelitian yang di lakukan ilmuwan asal Universitas Uppsala, Swedia membuktikan bahwa saat kurang tidur maka daya ingat wanita akan lebih jauh berkurang dibanding pria. Itu karena beberapa faktor dalam genetik baik pria dan wanita.

Ada 12 pasang pria dan wanita yang terlibat dalam penelitian terkait efek kurang tidur. Peneliti meminta sebagian responden untuk tidur sepanjang malam dan setengahnya lagi diminta begadang.

Setelah mereka bangun tidur, peneliti kemudian memberikan tes ingatan di mana peserta harus menghafalkan delapan digit nomor yang diberikan. Ada yang menghafalkannya dalam diam sementara yang lain diberi gangguan kebisingan.

Dalam pengujian tersebut di sengaja untuk menguji daya ingat jangka pendek pada 12 pasang tersebut. Hasil uji tersebut telah di publikasikan dalam Jornal of Sleep Research, Rabu (31/1/2018). Dalam keterangan tersebut menjelaskan bahwa pria tetap mengingat meski kurang tidur. Sebaliknya untuk wanita  kesulitan mengingat angka sebanyak itu jika kurang tidur.

Bahayanya, wanita tidak menyadari penurunan daya ingat akibat kurang tidur. Menurut catatan peneliti, hal ini bisa berdampak pada kecelakaan atau kesalahan serius.

"Misalnya kurang tidur bisa menyebabkan kecelakaan lalu lintas ringan atau parah dan ini sangat mengkhawatirkan bagi mereka yang tidak menyadarinya. Khususnya seperti perempuan yang ditemukan dalam penelitian," tulis para penulis dalam makalahnya dilansir dari Newsweek, Minggu (4/2/2018).

Meski penelitian sebelumnya telah  membuktikan bahwa kurang tidur bisa mengganggu ingatan, namun penelitian kali ini menunjukkan bahwa ada perbedaan antara wanita dan pria. Menurut National Institutes of Health, kurang tidur atau terlalu banyak tidur sangat mungkin memengaruhi suasana hati dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Selain itu, durasi tidur malam setiap orang berbeda terkait umurnya. Bagi orang dewasa, disarankan tidur selama tujuh jam per malam.